Mindfulness Self Compassion (MSC)

Wenn wir im Leben Leid erleben, leisten wir oft Widerstand, indem wir uns verurteilen, schämen oder wütend auf andere werden  was unser Leid nur noch vergrößert. Wie wäre es stattdessen, uns selbst mit Mitgefühl
und Fürsorge zu begegnen? In helfenden Berufen leiden wir oft unter der Last des Leides unserer Klient/innen und sind dadurch Burn-out gefährdet. Mitgefühl ist die Haltung, die uns trägt und Kraft gibt, uns dem Leid anderer zuzuwenden und es zu lindern. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert, als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. In angeleiteten Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe lernen Sie:

  • Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
  • sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
  • Belastende Gefühle (Ihre und die von Klient/innen) mit mehr Leichtigkeit zu halten
  • Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben
Turnus         1x jährlich, ab Oktober
Dauer           8 Abende (Mi 18 - 21.15 h) u. 1 Sa (9 - 13h)
Beginn         Mi 04.10.2017 plus
                    11./18./25.10. u. 08./15./22./29.11. u. Sa 04.11.2017                                    PS-S-13801
Kosten         € 495,- (ZfN-Schüler: € 475,-)
Dozentin      Dipl.-Psych. Susanne Keck
Zielgruppe   offen für alle Interessierten, therapeutisch, beruflich und privat einsetzbar

Adresse

Zentrum für Naturheilkunde

Reinhold Thoma · Hirtenstr. 26 · 80335 München

Telefon: 0 89/545 931 -0
Telefax: 0 89/545 931 -99

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