Kau dich schlank und gesund

Jeder weiß es, kaum einer tut es: achtsam essen und genießen.
Genau das lässt sich ändern. Jahrzehntelang haben wir uns fast ausschließlich auf das WAS wir essen konzentriert - mit vielen Regeln, Verboten und Kalorienzählerei. Mühsam für viele!
Doch es geht auch anders! Sobald wir das WIE wir essen genussvoll trainieren, holen wir den GeschmacksSINN mit ins Boot - ein cooler Gefährte an Bord. Denn nach ein paar Wochen der Übung hilft der GeschmacksSINN enorm dabei, das
WAS, das WIEVIEL und das WANN wir essen, positiv zu beeinflussen.

Seminar "kau Dich gesund!"

Unsere Gesundheit steckt im Darm und der beginnt im Mund. Wie genaues Kauen unsere Gesundheit stärkt! Theorie und Praxis

Themen:

Teil 1: Faszination Verdauung  

• Das Wunder der Verdauung
  
• Physiologische Abläufe im Überblick
  
• Faszinierende Zahlen und Fakten
  
• Achtsamkeitsübung für das Wunder der Verdauung

Teil 2: Faszination Speichel  

• Zusammensetzung des Speichels
  
• Funktionsweise einer unterschätzten Körperflüssigkeit
  
• Die Geschichte des Kauens
  
• Mahlzeit vs. Schlingzeit
  
• Achtsamkeitsübung "Was der Speichel alles kann", Ausdauertraining für die Kaumuskulatur

Teil 3: Faszination Hunger-& Sättigungssignale  

• physiologische Zusammenhänge von Hunger- und Sättigungssignalen
  
• Die verschiedenen Hunger-Arten
  
• Umgang mit emotionalem Hunger
  
• Vertiefende Übung zum Ausdauertraining für die Kaumuskulatur

Teil 4: Faszination GeschmacksSINN 

• Physiologie des Geschmackssinns
  
• Die spannende Welt des Foodpairings
  
• Ideen und Rezepte für ausgefallene Trainingspartner
  
• Tipps und Tricks für die Umsetzung im Alltag

Die Referentin:

Barbara Plaschka (44) ist Dipl. Biologin und med. geprüfte ganzheitliche Ernährungsberaterin (ZfN). Sie ist Gründerin von kauGENAU, denn sie bringt das WIE wir essen wieder mehr ins Bewusstsein der Menschen. Als Abnehmcoach und Kautrainerin hilft sie vielen Abnehmwilligen dabei, durch ihr genuss- & liebevolles Kautraining, das Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten! Mit Freude holen sie die Lieblingsklamotten aus dem Schrank, die wieder locker sitzen und fühlen sich in ihrer Haut endlich wieder wohl - ganz ohne neue Diät!
Barbara Plaschka versteht es, komplexe Zusammenhänge auf einfache sowie verständliche Art und Weise zu vermitteln. Sie legt großen Wert auf bildhafte Lösungen mit Aha-Effekt, von denen die Zuschauer noch lange profitieren.
Zahlreiche Medien in TV, Print und Hörfunk holen sich regelmäßig Rat bei der gefragten Expertin. Zuletzt hat sie die 4 Vorläufer:innen der bayernweiten Aktion LAUF10! betreut - und ihnen zu insgesamt 36 kg Gewichtsabnahme verholfen.