Präsenz! Einführung in Muskel-Energie-Techniken (MET)

Die Muskel-Energie-Technik (MET) ist eine einfache und sanfte Methode, um verspannte Muskeln zu lösen und die Beweglichkeit von Gelenken zu verbessern.
MET nutzt die eigene Muskelkraft des Patienten, um Verspannungen zu lösen. Der Therapeut hilft nur dabei, die Bewegung zu führen.

Nach einer kurzen Anspannung entspannt sich der Muskel automatisch (dieser Reflex heißt "postisometrische Relaxation").
Dadurch kann der Therapeut den Muskel sanft weiterdehnen, ohne dass es unangenehm ist.

Ablauf:
Der Therapeut bringt den betroffenen Muskel oder das Gelenk sanft bis an die Grenze der Beweglichkeit.
Der Patient drückt mit sanfter Kraft (ca. 1030 % der Maximalkraft) gegen den Widerstand des Therapeuten.
Nach ein paar Sekunden wird der Muskel entspannt, und der Therapeut nutzt diesen Moment, um die Bewegung etwas weiterzuführen.

MET hilft bei verspannten Muskeln (z. B. Nacken, Rücken, Beine), wenn sich ein Gelenk steif anfühlt, nach einer Verletzung zur sanften Mobilisation und auch bei Sportlern, um Beweglichkeit und Leistung zu verbessern.

Kursinhalte:

• Grundlagen und Wirkmechanismus von MET
• Anwendungsbereiche (z.B. Nacken, Rücken, Hüfte)
• MET-Techniken für häufige Beschwerden (z.B. Nackenverspannungen, ISG-Probleme)
• Partnerübungen und direkte Anwendung

Kursziele:

• Grundlagen der MET verstehen und anwenden
• Erste Techniken sicher umsetzen