Muskel-Energie-Techniken (MET)

Die Muskel-Energie-Technik (MET) ist eine einfache und sanfte Methode,um verspannte Muskeln zu lösen und die Beweglichkeit von Gelenken zuverbessern.
MET nutzt die eigene Muskelkraft des Patienten, um Verspannungen zulösen. Der Therapeut hilft nur dabei, die Bewegung zu führen.

Nach einer kurzen Anspannung entspannt sich der Muskel automatisch (dieser Reflex heißt "postisometrische Relaxation").
Dadurch kann der Therapeut den Muskel sanft weiterdehnen, ohne dass es unangenehm ist.

Ablauf:
Der Therapeut bringt den betroffenen Muskel oder das Gelenk sanft bis an die Grenze der Beweglichkeit.
Der Patient drückt mit sanfter Kraft (ca. 10–30 % der Maximalkraft) gegen den Widerstand des Therapeuten.
Nach ein paar Sekunden wird der Muskel entspannt, und der Therapeut nutzt diesen Moment, um die Bewegung etwas weiterzuführen.

MET hilft bei verspannten Muskeln (z. B. Nacken, Rücken, Beine), wennsich ein Gelenk steif anfühlt, nach einer Verletzung zur sanftenMobilisation und auch bei Sportlern, um Beweglichkeit und Leistung zuverbessern.

Kursinhalte:

• Grundlagen und Wirkmechanismus von MET
• Anwendungsbereiche (z.B. Nacken, Rücken, Hüfte)
• MET-Techniken für häufige Beschwerden (z.B. Nackenverspannungen, ISG-Probleme)
• Partnerübungen und direkte Anwendung

Kursziele:

• Grundlagen der MET verstehen und anwenden
• Erste Techniken sicher umsetzen

Der Dozent:

Stefan Dillitz absolvierte sein Bachelor of Physical Fitness 2009, ist seit 2018 Heilpraktiker und seit 2022 Osteopath. Im Zentrum Münchens ist er in eigener Praxis tätig. Sein Schwerpunkt ist die Schmerztherapie in Verbindung mit der Osteopathie, Akupunktur und der Naturheilkunde.
Mit seinen weiteren Kursen "Pathologien und Behandlung der Schulter" und "Taping und Flossing" unterrichtet er mehrfach jährlich bei uns im ZfN.