Ausbildung in Qigong

CM-L-20121

Die faszinierende Welt der chinesischen Bewegungs- und Energielehre QIGONG verzaubert auch nach Jahrtausenden noch viele Menschen. Lernen Sie Freude an dieser Kunst kennen, tauchen Sie ein in die verzaubernde Welt innerer Wahrnehmung.

Der Grundlagen-Block vermittelt Ihnen die ersten Grundlagen und Bewegungsprinzipien des Qigong. Anhand einfacher Übungen lernen Sie die chinesische Weisheitslehre kennen und dringen in das Erleben der Körperenergetik vor. Nutzen Sie dieses Seminar, um sich in dieser Kunst und in weiteren Ausbildungsmöglichkeiten zu orientieren.
Dieser Ausbildungsblock entspricht den Ausbildungs-Richtlinien des Dt. Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) und kann auf die Ausbildung zum Qigong Kursleiter angerechnet werden. Der erfolgreiche Abschluss der Ausbildung berechtigt zur gesonderten Prüfung und bei Bestehen zur Beantragung des Kursleiterzertifikats und des DDQT Gütesiegels.

Inhalte:

• 8 Brokate - Ba Duan Jin
• Aufwärmübungen, vorbereitende & abschließende Übungen
• Stilles Qigong
• Zhan Zhuang Gong - Stehen wie eine Säule
• Grundlagen des Stehens & Gleichgewicht
• Grundlagen der Pulsation
• Einführung in die chin. Energielehre, Meridianlehre, relevante Akupunkturpunkte
• Einführung in die chin. Philosophie & Geschichte

Der Dozent Markus Ruppert ist seit 2006 Heilpraktiker in eigener Praxis. Sein Schwerpunkt liegt in der ganzheitlichen Sichtweise auf Patient und Krankheitsgeschehen. Dazu vereint er östliche und westliche Traditionen. Neben der Symptombetrachtung liegt ihm insbesondere die Salutogenese am Herzen. Der Mensch als geistig-seelisches Wesen, sozial interagierend steht stets im Mittelpunkt.
Er ist Verfasser div. Fachartikel. DDQT zertifizierter Lehrer und Ausbilder für Qigong und Autor des Buches "Qigong Grundlagen - Ein Wegbegleiter durch die ersten Jahre der Qigong Praxis"

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Die acht Brokatübungen sind ein sehr altes Übungssystem. Je nach Tradition unterscheidet sich die Ausführung leicht voneinander. Der Begriff "Brokat" (chin. Baduanjin = Acht Abschnitte Brokat) deutet an, dass es sich um ausgewählte, besondere Übungen handelt. Sehr berühmt ist das Seidenbild aus dem Mawangdui Grab, das auf das Jahr 168 v. Chr. datiert wird. Es gilt als der früheste, archeologische Beleg von Bewegungsübungen zur Gesundheitspflege. Die dort abgebildeten Körperhaltungen zeigen Übungen, die noch heute in den acht Brokatübungen zu finden sind. Andere Hinweise deuten an, dass die Wurzeln des Qigong mindestes fünftausend Jahre zurückreichen.

Die acht Brokatübungen sind leicht zu erlernende Übungen, die einer klaren Struktur folgen. Sie eignen sich besonders gut zum Einstieg in die Qigong Praxis. Hier werden die Ausführungen nach Prof. Jiao Guorui des Qigong Yangsheng vermittelt.

Das Ba Duan Jin harmonisiert die Atmung, beruhigt den Geist, stärkt den Körper und das Energiesystem. Die sanften Bewegungen sind besonders geeignet, die Durchgängigkeit des Meridiansystems zu unterstützen.

Inhalte des Wochenendseminars:

• die 8 Brokatübungen
• innere Qi Dynamik
• Einsatz der Gelenke, Stabilität durch "äußere Schließungen"
• die Meridiane klopfen
• Einzelkorrektur

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Die Wirbelsäule ist Ausdruck unserer zentralen Achse - der Mitte. Sie verbindet uns in der Senkrechten mit Himmel und Erde. Was in vielen spirituellen und energetischen Bereichen längst bekannt ist, ist heutzutage auch wissenschaftlich bewiesen. Die Wirbelsäule beheimatet im Zentralkanal das Rückenmark. Sie verbindet den ganzen Körper, alle Organe und den Bewegungsapparat mit dem Gehirn. Jegliche, energetische Versorgung ist von der Beweglichkeit und Durchlässigkeit der "Himmelssäule" abhängig.

Die freie Bewegung der Wirbelsäule wird in den Basisübungen des Chan Mi Gong gelehrt. Sie ist die Grundlage aller weiterführenden Übungen, die zur Stärkung, zum Ausgleich (Yin Yang He Qi Fa), zur Aufnahme und Abgabe (Tu Na) von Qi geübt werden. Die Basisübungen, die schon die Essenz des Chan Mi Gong in sich tragen, sind auch eine Bereicherung für andere Qigong Formen, da keine andere den Zentralkanal so explizit in den Mittelpunkt stellt.

Die sanften Wirbelsäulenbewegungen regen die Funktion der inneren Organe an und stimulieren das Nervensystem. Die freiere Beweglichkeit und das selbstbestimmte weiche Auflösen von Verspannungen durch die Basisübung ist neben dieser, im wahrsten Sinn befreienden Wirkung, der erste Schritt zu weiteren Stufen im Chan Mi Gong. Nicht umsonst wurden die Übungen auch als das "Wirbelsäulen Qigong" bekannt.

Die Basisübungen ermöglichen es, so durchlässig zu werden, dass die Bewegung, die mit der Vorstellungskraft weiter geführt wird, den ganzen Körper in eine feine Schwingung versetzen kann, die sich über die Körpergrenze hinaus ausdehnt. In den weiterführenden Übungen lernt man mit der Methode des Ausdehnens das Qi des Kosmos aufzunehmen. Diese Erfahrung kann zu Kraftquellen führen, die neue Dimensionen eröffnen.

Inhalte des Wochenendseminars:

• Die besondere Art des Stehens: die Methode der drei Punkte
• Die Basisübungen des Chan Mi Gong: Yong Dong, Bai Dong, Niu Dong, Ru Dong
• Die Waschung des Rückenmarks (Xi Sui Gan Xiang)
• Dynamik der Becken-Bewegung

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Atem als Werkzeug  wie Atmung den Qi-Fluss reguliert und vertieft
Atem ist der unauälligste Begleiter des Lebens. Ihn bewusst zu führen  das ist eine Kunst

Im Qigong ist der Atem weit mehr als eine physiologische Funktion. Er ist die Brücke zwischen Körper, Geist und Qi  und damit das zentrale Werkzeug, um aus äußerer Bewegung innere Lebendigkeit zu machen. Dort, wo der Atem bewusst geführt wird, beginnt Qigong wirklich.

Die klassische Qigong-Praxis kennt drei Ebenen der Schulung: den Körper regulieren (Tiao Sheng), den Geist regulieren (Tiao Shen) und den Atem regulieren (Tiao Xi). Das Zusammenspiel önet den Zugang zur Pflege der Vitalkraft Qi (Tiao Qi)  und damit zu den drei Schätzen": J+ng (Essenz), Qì (Energie) und Shén (Herz-Geist).

Dieses Seminar macht diese inneren Verbindungen praktisch erfahrbar. Wer versteht, wie der Geist das Qi führt und das Qi den Körper bewegt, schließt die Achse zwischen innerer Absicht und äußerer Kraft  und erlebt, was Qigong von bloßer Bewegung unterscheidet.

Inhalte des Wochenendseminars:

• Den Geist beruhigen und sammeln (Rù Jìng)
• Fokussierung und Lenkung der Aufmerksamkeit
• Intention der Bewegung und innere Ausrichtung
• Atemregulation und verschiedene Atemtechniken im Qigong
• Energiekörper erspüren und bewegen

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Präzision  von der Übung zur Verkörperung
Wer die acht Brokate kennt, hat einen Anfang gemacht. Dieses Seminar geht den nächsten Schritt: über die äußere Form hinaus, hin zu innerer Struktur, Präzision und Qi-Fluss.
Zunächst überprüfen wir gemeinsam, ob alle Choreographien sauber sitzen oder sich im Laufe der eigenen Praxis Ungenauigkeiten eingeschlichen haben. Auf dieser Grundlage lohnt es sich, nun tiefer zu gehen: Kleine Korrekturen in Haltung und Ausrichtung können die Wirkung der Übungen erheblich verändern  das lässt sich nicht aus einem Buch lernen, sondern nur durch angeleitete Praxis und bewusstes Spüren.
Wer regelmäßig mit dem Ba Duan Jin übt, kennt das Phänomen: Die Form sitzt  aber irgendetwas fehlt noch. Genau dieses Etwas" ist der Gegenstand dieses Seminars.
Inhalte des Wochenendseminars:

• Wiederholung und Korrektur der 8 Brokatübungen (stehend und sitzend)
• Vertiefung von Haltung, Ausrichtung und Körperstruktur
• Innere Bewegungsdynamik (Alignment, Dynamik)
• Qi-Wahrnehmung im Ba Duan Jin
• Individuelle Fehlerkorrektur und persönliche Praxisfragen

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Der menschliche Körper ist kein zufälliges Konstrukt. Er ist nach Prinzipien organisiert  und eines der grundlegendsten ist die vertikale Achse.
Die Wirbelsäule verbindet Himmel und Erde, Kopf und Becken, Nervensystem und Energiekörper. Entlang dieser Achse liegen die drei Dantian  die zentralen Energiezentren des Qigong. Ein weiterer Aspekt der energetischen Organisation bildet das Meridiansystem. Wie frei oder gebunden diese Achse und die Meridiane sind, bestimmt maßgeblich, wie Qi im Körper fließt und wie lebendig eine Qigong-Praxis tatsächlich wird.

Dieses Seminar beleuchtet das Energiesystem des menschlichen Körpers aus verschiedenen Perspektiven und mit unterschiedlichen Übungsansätzen. Die Basisübungen des Chan Mi Gong (Zhu Ji Gong) schulen die wellenförmige Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Durchlässigkeit des Zentralkanals. Ausgewählte Übungen aus dem Fan Huan Gong und dem Meridian-Qigong ergänzen diese Arbeit und erschließen das Meridiansystem und die Dantian auf ihre je eigene Weise.

So entsteht ein Gesamtbild  praktisch erfahrbar, nicht nur theoretisch verstanden.

Inhalte des Wochenendseminars:

• Die vertikale Achse: Wirbelsäule, Zentralkanal und die Methode der drei Punkte
• Die drei Dantian: Lage, Funktion und praktische Erfahrung
• Die drei Engpässe: Haupt-Hürden im Energiefluss
• Einführung in das Meridiansystem und seine Bedeutung im Qigong
• Techniken zur Arbeit mit Meridianen
• Chan Mi Gong Basisübungen: YÒng Dòng, BÎi Dòng, NiÔ Dòng, RÔ Dòng
• Ausgewählte Übungen aus dem Fan Huan Gong

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Zhan Zhuang Gong: die Kunst des stillen Stehens
Die Zhan Zhuang Gong Praxis des Qigong wirkt im ersten Moment statisch und anstrengend, da sie in einzelnen Haltungen und Positionen stattfinden. So wird das Zhan Zhuang Gong auch eher dem inneren Qigong (Nei Gong) zugeordnet, als den bewegten Formen (Wei Gong). Bei genauerer Betrachtung ist es eine wertvolle Übepraxis, die sich auf die innere Bewegung konzentriert. Äußere Choreographien lenken nicht weiter von den inneren Prozessen ab.

Die innere Dynamik, die rhythmische Pulsation und die Atmung sind wichtige Träger der Körperkraft. Ohne sie sind selbst kraftvolle Sportler oft mit den Pfahlhaltungen überfordert. Auch die innere Ausrichtung und Aufrichtung erzeugt eine Durchlässigkeit, damit das Qi den Körper tragen kann. Blockaden zeigen sich ansonsten als Verkrampfung und Schmerz.

Durch die Fokussierung auf die inneren Prozesse bemerken Praktizierende schnell den enormen Anstieg der Energie. So wird auch die Fähigkeit, mit großen Energiemengen umzugehen, geschult. Ziel der Übungen ist es das Qi aufzubauen, energetische und körperliche Blockaden zu lösen, den Qi Fluss in Gang zu setzen und das Qi im Körper zu verankern / verfestigen.

Inhalte des Wochenendseminars:

• Zhan Zhuang Gong - Pfahlübungen
• die Bewegung in der Stille und die Stille in der Bewegung
• innere Dynamik und Pulsation
• Atmung zur Unterstützung der Kraft und Haltung
• Verbindung der Gelenke - auf bekannten Wegen fließen
• Verbindung von Akupunkturpunkten
• die Lehre der Engpässe
• Die drei Dantian

CM-S-20851

18 Formen, 18 Perspektiven  Modernes Qigong für Einsteiger mit Tiefgang
Die 18 Formen des Taiji-Qigong wurden in den siebziger Jahren des letzten Jahrhunderts durch Prof. Lin Housheng, Professor an der Sportuniversität Shanghai, bekannt gemacht. Die 18 Formen des Taiji-Qigong wurden im deutschsprachigen Raum vor allem durch Dr. Josephine Zöller bekannt. Sie gilt in Deutschland als Pionierin im Qigong.

Dieses Übungssystem zeichnet sich durch den wohltuenden Eekt auf Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule aus, weshalb es auch gelegentlich als "Gelenk-Qigong" bezeichnet wird. Nicht zu leugnen ist auch die Wirkung auf die inneren Organe und das psychische Wohlbefinden.

Die Übungen sind leicht erlernbar und zeichnen sich durch die Vielfalt in der Bewegungsstruktur aus. Aus diesem Grund ist die "18fache Methode der Übung" auch Bestandteil der Qigong-Kursleiter Ausbildung. Ein wirklich gutes Übungssystem zum Einstieg ins Qigong und für die Vermittlung der Körperdynamik.

Inhalte des Wochenendseminars:

• die 18fache Form des Taiji Qigong (Shi Ba Shi), 1. Satz
• Haltung, Dynamik