Ernährung in den Wechseljahren

Die Wechseljahre markieren eine natürliche, aber oft herausfordernde Übergangsphase im Leben einer Frau.
Hormonelle Veränderungen bringen nicht nur das innere Gleichgewicht ins Wanken, sondern zeigen sich häufig auch körperlich – durch neue Unverträglichkeiten, Verdauungsbeschwerden, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, veränderte Blutwerte oder einen träger werdenden Stoffwechsel.
Was früher mit wenigen Diättagen schnell wieder ins Lot zu bringen war, erfordert ab der Lebensmitte ein ganzheitlicheres Verständnis für die Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Denn Ernährung wird nun mehr denn je zu einem Schlüssel für Stabilität, Wohlbefinden und Lebensqualität.

Inhalte des Seminars:

• Was der Körper jetzt braucht: Nährstoffe, die hormonelle Balance und Stoffwechsel unterstützen
• Der Einfluss von Ernährung auf Schlaf, Stimmung, Energie und Gewicht
• Sinnvolle Vitalstoffe: Vitamine, Mineralien, Adaptogene & Co.
• Kräuter, Gewürze und bewährte naturheilkundliche Helfer für diese Lebensphase
• Praxisnahe Impulse für eine genussvolle und wohltuende Ernährung im Alltag

Ziel des Seminars:
Dieses Seminar zeigt auf, wie Frauen in den Wechseljahren mit gezielter Ernährung neue Kraft schöpfen, hormonelle Veränderungen besser ausbalancieren und ihren Körper wieder als Verbündeten erleben können.

Die Dozentin:
Dr. rer. nat Sandra Krauß-Mandel, Heilpraktikerin und Ernährungstherapeutin befasste sich bereits während ihres Gartenbaustudiums intensiv mit der Wirkung von Nahrungsmittelinhaltsstoffen auf den Menschen. Als wissenschaftliche Mitarbeiterin und Dozentin an der Universität, später als Therapeutin in eigener Praxis, verbindet sie wissenschaftliches Wissen mit alltagstauglichen Ernährungskonzepten – fundiert, praxisnah und engagiert.