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Achtsamkeitsorientierte Methoden

AchtsamkeitsMethoden 900x400

Achtsamkeits-orientierte Methoden sind mittlerweile ein zentraler Bestandteil von Prophylaxe und Behandlung bei Stress und Burnout.
Da die stressinduzierten Symptome und entsprechend auch die gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Folgen stressbedingter Krankheitstage so massiv zugenommen haben, dass man in diesem Zusammenhang durchaus von einer gesellschaftlichen Stress-Krise sprechen kann,hat auch die diesbezügliche Forschung einen rasanten Aufschwung erlebt.
Dies hat deutlich gemacht, dass die Entstehung und Verarbeitung von Stress komplexe Vorgänge sind und vermeintlich einfache Lösungsvorschläge für ein gesünderes Leben viel zu kurz greifen.
Die Antwort auf die Stress-Krise muss vielmehr ebenso komplex sein und den ganzen Menschen in seiner Situation erfassen wie deren Ursache es tut.

Kursinhalt:
Achtsamkeit, ursprünglich in verschiedensten Kulturen (und in unterschiedlichen Ausprägungen) als spiritueller Schulungsweg praktiziert, hat über einen sehr interessanten Entwicklungsweg hinweg Eingang in unser modernes Leben gefunden.
Inzwischen liegen viele Forschungen darüber vor, dass und warum sie als Antwort auf unsere aktuellen Themen und Probleme geeignet ist und es gibt eine Fülle ganz konkreter, rasch umsetzbarer Übungen, sozusagen als Soforthilfe.
Das ändert aber nichts daran, dass Achtsamkeit keineswegs nur eine Technik wäre, sondern ein individueller und äußerst spannender Entwicklungsweg bleibt.
Beide Ebenen möchten wir in unserer Fortbildung Achtsamkeits-orientierte Methoden bei Stress und Burnout aufgreifen.

Kursablauf und Didaktik:
Ein Teil der Fortbildung besteht darin, den Hintergrund, die Herkunft und den Geist von Achtsamkeit zu erfahren und zu begreifen und etwas über dessen Verknüpfung mit unserem modernem Gesundheitsverständnis und (sofern relevant) entsprechender Forschung zu lernen.
In direkter Verbindung dazu stellen wir entsprechende Übungen vor, die die unterschiedlichen Ebenen von Achtsamkeit ansprechen:

  • Körperwahrnehmung
  • verschiedene Meditations-Formen
  • Kontemplation
  • Imagination

Sie erhalten zu den zehn Abenden ein ausführliches Skript, in dem alle Übungen (in der Form einer transkribierten Anleitung zur direkten Anwendung) und die Theorie-Teile enthalten sind.
Dabei legen wir großen Wert darauf, dass ein persönliches Verständnis von Achtsamkeit erarbeitet wird, das es später ermöglicht, eigenständig Übungen zu entwickeln und Situations-angepasst damit zu arbeiten.

Der zweite Teil, ebenso wichtig und während der ganzen Zeit diese Auseinandersetzung begleitend, ist die persönliche Erfahrung.
Die Teilnehmer*innen sind dazu angehalten, unter Anleitung von Woche zu Woche ihre persönlichen Achtsamkeits-Experimente durchzuführen und an den gemeinsamen Abenden findet dazu eine konzentrierte Reflexion statt.
Dieser praktische Aspekt, der von Anfang an dafür sorgt, dass das Erfahrene konkret im Alltag Einzug hält, macht die Fortbildung erfahrungsgemäß über die Wissensvermittlung und das Erlernen von Techniken hinaus zu dem, was Achtsamkeit immer sein soll: eine lebendige, bereichernde Lebenserfahrung.

Online-Kurs

Sie können von zuhause aus live dabei  sein.
Die Veranstaltung wird aufgezeichnet und steht Ihnen im Nachhinein zur Verfügung.


Turnus 2x jährl. im Frühjahr und Herbst
Dauer 10  Donnerstagabende jew. 18:00-20:15 Uhr plus 2 Samstage jew. 10:00-16:00 Uhr
Beginn
09. November 2023
Termine 09./16./23./30.11. + Sa 02.12. + 07./14.12. + 11./18.01.2024 + Sa 20.01. + 25.01. + 01.02.2024


Kosten Gesamtzahlung
€ 550,- 
Schülerpreis: € 500,-
Ratenzahlung
 4x  € 140,-  (€ 560,-)
Schülerpreis: 4x € 127,- (€ 508,-)


Dozent*in Prof. Dr. med. Johannes Wiedemann
Dipl. Soz. Päd. Christel Klinger (Kunsttherapeutin, Entspannungspädagogin)
Zielgruppe offen für alle Interessierten,  therapeutisch, beruflich und privat einsetzbar
Voraussetzung
keine Vorkenntnisse  notwendig
Unterrichtsmaterial
Sie erhalten ein umfangreiches  Skript, Videoaufzeichnung bis 3 Monate nach Kursende
Abschluss ZfN-Zertifikat: Achtsamkeitsorientierte Methoden bei Stress und Burnout
Infoabend
Die Aufzeichnung des letzten Infoabends finden  Sie direkt hier unten

Buchung Einzel-Module:

Körperlichen Beschwerden und Symptomen mit Übungen aus dem Fundus der achtsamkeits-orientierten Methoden begegnen

Die meisten Menschen verbinden mit Achtsamkeit nach wie vor die Vorstellung von Entspannung, innerer Ruhe und Stressreduktion.
Daran ist nichts Falsches, es greift aber viel zu kurz, denn sein volles Potential entfaltet Achtsamkeit besonders mitten in den Herausforderungen von schwierigen Situationen, Krisen und Krankheit.
Gerade bei körperlichen Erkrankungen leisten gezielt auf die Symptomatik zugeschnittene Achtsamkeits-Übungen einen wichtigen Beitrag, die Selbstheilungskräfte auf der körperlichen und seelischen Ebne zu aktivieren und zu stärken.
In diesem zweiteiligen Angebot vermitteln wir die wichtigsten theoretischen Grundlagen und  praktische Übungen, die direkt einsetzbar sind.
In den zwei Wochen zwischen den Terminen experimentiert man im Selbstversuch mit den Übungen, damit wir beim zweiten Termin bereits Erfahrungen austauschen und reflektieren können.
Im Anschluss an das Seminar erhält man ein Skript mit allen angeleiteten Übungen und Theorie-Teilen.

Achtsamkeit und die Arbeit mit inneren Anteilen

Das Konzept, dass die menschliche Psyche über viele unterschiedliche innere Anteile verfügt, wird in Psychotherapie, Beratung und Coaching immer bedeutsamer.
Die Beobachterposition, die man in allen Achtsamkeits-Übungen einübt, ist die ideale Ausgangsbasis, um innere Anteile zu identifizieren, zu erforschen und in einen Dialog dazu einzutreten.
In diesem zweiteiligen Angebot möchten wir in Theorie und Praxis die Kombination beider Ansätze darstellen und mit angeleiteten Übungen zu einer möglichen Umsetzung anregen.
In den zwei Wochen zwischen den Terminen experimentiert man im Selbstversuch mit den Übungen, damit wir beim zweiten Termin bereits Erfahrungen austauschen und reflektieren können.
Im Anschluss an das Seminar erhält man ein Skript mit allen angeleiteten Übungen und Theorie-Teilen.


Online-Kurs

Sie können von zuhause aus live dabei  sein.
Die Veranstaltung wird aufgezeichnet und steht Ihnen im Nachhinein zur Verfügung.
Präsenz-Kurs
vor Ort im ZfN


Turnus 2x jährl. im Frühjahr und Herbst
Dauer jew. 2 Donnerstagabende 18:00-20:15 Uhr


Modul 1
Körperlichen Beschwerden und Symptomen mit Übungen aus dem Fundus der achtsamkeits-orientierten Methoden begegnen
Beginn
Online:   11. Mai 2023
Präsenz: 05. Oktober 2023
Termine Online:    11. + 25.05.2023 oder
Präsenz:  05. + 19.10.2023


Modul 2
Achtsamkeit und die Arbeit mit inneren Anteilen
Beginn
Präsenz:  13. Juli 2023
Termine
Präsenz:  13./20.Juli 2023


Kosten Normalpreis:  € 90,-  (pro Modul)
Schülerpreis: € 80,-


Dozent*in Prof. Dr. med. Johannes Wiedemann
Dipl. Soz. Päd. Christel Klinger (Kunsttherapeutin, Entspannungspädagogin)
Zielgruppe offen für alle Interessierten,  therapeutisch, beruflich und privat einsetzbar
Voraussetzung
keine Vorkenntnisse  notwendig
Unterrichtsmaterial
inkl. Skript; Videoaufzeichnung bis 3 Monate nach Kursende (bei Online-Variante)
Abschluss Teilnahmebestätigung

Aufzeichnung des letzten Infoabends

Video-Interview mit den Dozent:innen vom 05.06.2023

Podcast-Interview mit den Dozenten vom 10.08.2022

PS-S-19019

Körperlichen Beschwerden und Symptomen mit Übungen aus dem Fundus der achtsamkeits-orientierten Methoden begegnen

Die meisten Menschen verbinden mit Achtsamkeit nach wie vor die Vorstellung von Entspannung, innerer Ruhe und Stressreduktion.
Daran ist nichts Falsches, es greift aber viel zu kurz, denn sein volles Potential entfaltet Achtsamkeit besonders mitten in den Herausforderungen von schwierigen Situationen, Krisen und Krankheit.
Gerade bei körperlichen Erkrankungen leisten gezielt auf die Symptomatik zugeschnittene Achtsamkeits-Übungen einen wichtigen Beitrag, die Selbstheilungskräfte auf der körperlichen und seelischen Ebne zu aktivieren und zu stärken.
In diesem zweiteiligen Angebot vermitteln wir die wichtigsten theoretischen Grundlagen und  praktische Übungen, die direkt einsetzbar sind.
In den zwei Wochen zwischen den Terminen experimentiert man im Selbstversuch mit den Übungen, damit wir beim zweiten Termin bereits Erfahrungen austauschen und reflektieren können.
Im Anschluss an das Seminar erhält man ein Skript mit allen angeleiteten Übungen und Theorie-Teilen.



Zielgruppe:
offen für alle Interessierten, therapeutisch, beruflich und privat einsetzbar
Termine:
Do, 05.10.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 19.10.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Dauer:
2 Abende
jeweils Donnerstag 18:00 - 20:15 Uhr
Kosten: 90,00 €
Preisnachlass:
Kosten-Info:

Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

PS-L-19017

Achtsamkeitsorientierte Methoden bei Stress und Burnout

Achtsamkeitsorientierte Methoden sind mittlerweile ein zentraler Bestandteil von Prophylaxe und Behandlung bei Stress und Burnout.
Da die stressinduzierten Symptome und entsprechend auch die gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Folgen stressbedingter Krankheitstage  so massiv zugenommen haben, dass man in diesem Zusammenhang durchaus von einer gesellschaftlichen Stress-Krise sprechen kann, hat auch die diesbezügliche Forschung einen rasanten Aufschwung erlebt.
Dies hat deutlich gemacht, dass die Entstehung und Verarbeitung von Stress komplexe Vorgänge sind und vermeintlich einfache Lösungsvorschläge für ein gesünderes Leben viel zu kurz greifen.
Die Antwort auf die Stress-Krise muss vielmehr ebenso komplex sein und den ganzen Menschen in seiner Situation erfassen wie deren Ursache es tut.

Kursinhalt:
Achtsamkeit, ursprünglich in verschiedensten Kulturen (und in unterschiedlichen Ausprägungen) als spiritueller Schulungsweg praktiziert, hat über einen sehr interessanten Entwicklungsweg hinweg Eingang in unser modernes Leben gefunden.
Inzwischen liegen viele Forschungen darüber vor, dass und warum sie als Antwort auf unsere aktuellen Themen und Probleme geeignet ist, und es gibt eine Fülle ganz konkreter, rasch umsetzbarer Übungen, sozusagen als Soforthilfe.
Das ändert aber nichts daran, dass Achtsamkeit keineswegs nur eine Technik wäre, sondern ein individueller und äußerst spannender Entwicklungsweg bleibt.
Beide Ebenen möchten wir in unserer Fortbildung Achtsamkeits-orientierte Methoden bei Stress und Burnout aufgreifen.

Kursablauf und Didaktik:

Ein Teil der Fortbildung besteht darin, den Hintergrund, die Herkunft und den Geist von Achtsamkeit zu erfahren und zu begreifen und etwas über dessen Verknüpfung mit unserem modernem Gesundheitsverständnis und (sofern relevant) entsprechender Forschung zu lernen.
In direkter Verbindung dazu stellen wir entsprechende Übungen vor, die die unterschiedlichen Ebenen von Achtsamkeit ansprechen: Körperwahrnehmung, verschiedene Meditations-Formen, Kontemplation, Imagination.
Sie erhalten zu den zehn Abenden ein ausführliches Skript, in dem alle Übungen (in der Form einer transkribierten Anleitung zur direkten Anwendung) und die Theorie-Teile enthalten sind.
Dabei legen wir großen Wert darauf, dass ein persönliches Verständnis von Achtsamkeit erarbeitet wird, das es später ermöglicht, eigenständig Übungen zu entwickeln und Situations-angepasst damit zu arbeiten.
Der zweite Teil, ebenso wichtig und während der ganzen Zeit diese Auseinandersetzung begleitend, ist die persönliche Erfahrung.
Die Teilnehmer*innen sind dazu angehalten, unter Anleitung von Woche zu Woche ihre persönlichen Achtsamkeits-Experimente durchzuführen, und an den gemeinsamen Abenden findet dazu eine konzentrierte Reflexion statt.
Dieser praktische Aspekt, der von Anfang an dafür sorgt, dass das Erfahrene konkret im Alltag Einzug hält, macht die Fortbildung erfahrungsgemäß über die Wissensvermittlung und das Erlernen von Techniken hinaus zu dem, was Achtsamkeit immer sein soll: eine lebendige, bereichernde Lebenserfahrung.

Abschlussmit ZfN-Zertifikat:
Achtsamkeitsorientierte Methoden bei Stress und Burnout




 







Zielgruppe:
offen für alle Interessierten, therapeutisch, beruflich und privat einsetzbar

Termine:

"PS-L-19017_details"

Do, 09.11.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 16.11.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 23.11.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 30.11.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Sa, 02.12.2023 | 10:00 - 16:00 Uhr
Do, 07.12.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 14.12.2023 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 11.01.2024 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 18.01.2024 | 18:00 - 20:15 Uhr
Sa, 20.01.2024 | 10:00 - 16:00 Uhr
Do, 25.01.2024 | 18:00 - 20:15 Uhr
Do, 01.02.2024 | 18:00 - 20:15 Uhr
Dauer:
10 Abende und 2 Samstage
jeweils Donnerstag 18:00 - 20:15 Uhr und 2 Samstage jew. 10:00 - 16:00 Uhr
Kosten: 550,00 €
Preisnachlass:
Kosten-Info:
bei Gesamtzahlung
€ 550,-
bzw. für ZfN-Schüler
€ 500,-
bei Ratenzahlung
4x mtl. € 140,- (gesamt € 560,-)
bzw. für ZfN-Schüler
4x mtl. € 127,- (gesamt € 508,-)
Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

Kontakt

Zentrum für Naturheilkunde
Reinhold Thoma · Hirtenstr. 26 · 80335 München
Telefon: +49 (0)89 545 931-0
Telefax: +49 (0)89 545 931-99
E-Mail: info@zfn.de

 

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