Achtsames Selbstmitgefühl


Achtsames Selbstmitgefühl - die Kunst der Freundschaft mit sich selbst - Mindful Selfcompassion
  • Denkst du manchmal auch, du solltest weniger jammern und besser funktionieren, mehr schaffen?
  • Gehst du öfter härter mit dir selbst ins Gericht, wenn die Dinge nicht so laufen wie sie sollen, als mit anderen Menschen?
  • Wünschst du dir, du könntest freundlicher zu dir selbst sein aber du weißt nicht wie?
  • Kannst du schlecht Nein sagen und deine Bedürfnisse wahrnehmen und äußern?
Achtsames Selbstmitgefühl oder Mindful Selfcomassion (MSC) ist ein von Kristin Neff und Christopher Germer entwickeltes 8-wöchiges Programm, das Menschen hilft sich selbst mit mehr Mitgefühl und Güte zu begegnen!
Wenn wir im Leben Leid erleben, leisten wir oft Widerstand, indem wir uns verurteilen, schämen oder wütend auf andere werden - was unser Leid nur noch vergrößert. Wie wäre es stattdessen, uns selbst mit Mitgefühl und Fürsorge zu begegnen?

In helfenden Berufen leiden wir oft unter der Last des Leides unserer Klient/innen und sind dadurch Burn-out-gefährdet. Mitgefühl ist die Haltung, die uns trägt und Kraft gibt, uns dem Leid anderer zuzuwenden und es zu lindern.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert, als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird.

In angeleiteten Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe lernst du,
  • Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
  • dich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
  • Belastende Gefühle (deine und die von Klient/innen) mit mehr Leichtigkeit zu halten
  • Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben.

Dies ist der offizielle 8-Wochen-Kurs der bei erfolgreichem Abschluss eine Voraussetzung zum Besuch des Teacher-Trainings erfüllt

ZfN-Zertifikat: Mindful Selfcompassion MSC-Training (8 Wochen Kurs)
Anforderung: Mindestanwesenheit von 80%

mehr Informationen dazu: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/msc/ausbildung

 

Dauer 8 Abende, jew. Di 18.00-20.30 Uhr + 1 Sa. 09.00-13.00 h Online!
Beginn Di 11.01.2022 + 18./25.01. + 08./15.02. +
08./15./22.03. +  Sa. 19.02.                                (PS-L-17445)               
Kosten € 435,-  (ZfN-Schüler: € 415,-)
Dozenten Dipl.-Psych. Susanne Keck
Zielgruppe offen für alle Interessierten, therapeutisch, beruflich u. privat einsetzbar
Info Das begleitende Übungsbuch zum Kurs von Kristin Neff und Christopher Germer ist im Preis inbegriffen.
Die Aufzeichnungen stehe Ihnen nach Beendigung des Kurses noch 3 Monate zur Verfügung!
Infoabend
Di 26.10.2022  18:30 -20:00 Uhr  kostenlos & online  (PS-I-17444)

PS-I-17444

Achtsames Selbstmitgefühl - die Kunst der Freundschaft mit sich selbst - Mindful Selfcompassion

Denkst du auch manchmal, dass du funktionieren musst, dass du nicht jammern und dich nicht so anstellen sollst, dass du "besser" werden musst?
Gehst du hart mit dir ins Gericht, wenn du nicht so warst, wie du dachtest sein zu sollen, wenn das Leben nicht so funktioniert, wie du es dir vorgestellt hast?
Wünscht du dir, dir selbst mehr Mitgefühl, Verständnis und Wohlwollen entgegen zu bringen - aber du weißt nicht, wie?
Möchtest du die Praxis des Selbstmitgefühls auch an deine Klient*innen weitergeben?
 
Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert, als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird.
[vimeo url="https://vimeo.com/546035461" width="400" height="280"]


 


Teilnahme-Voraussetzung:
Keine
Termin:
Di, 26.10.2021 | 18:30 - 20:00 Uhr
Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

PS-S-17445


Achtsames Selbstmitgefühl - die Kunst der Freundschaft mit sich selbst - Mindful Selfcompassion

  • Denkst du manchmal auch, du solltest weniger jammern und besser funktionieren, mehr schaffen?
  • Gehst du öfter härter mit dir selbst ins Gericht, wenn die Dinge nicht so laufen wie sie sollen, als mit anderen Menschen?
  • Wünschst du dir, du könntest freundlicher zu dir selbst sein aber du weißt nicht wie?
  • Kannst du schlecht Nein sagen und deine Bedürfnisse wahrnehmen und äußern?

Achtsames Selbstmitgefühl oder Mindful Selfcomassion (MSC) ist ein von Kristin Neff und Christopher Germer entwickeltes 8-wöchiges Programm, das Menschen hilft sich selbst mit mehr Mitgefühl und Güte zu begegnen!
Wenn wir im Leben Leid erleben, leisten wir oft Widerstand, indem wir uns verurteilen, schämen oder wütend auf andere werden - was unser Leid nur noch vergrößert. Wie wäre es stattdessen, uns selbst mit Mitgefühl und Fürsorge zu begegnen?

In helfenden Berufen leiden wir oft unter der Last des Leides unserer Klient/innen und sind dadurch Burn-out-gefährdet. Mitgefühl ist die Haltung, die uns trägt und Kraft gibt, uns dem Leid anderer zuzuwenden und es zu lindern.

Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert, als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird.

In angeleiteten Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe lernst du,

  • Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
  • dich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
  • Belastende Gefühle (deine und die von Klient/innen) mit mehr Leichtigkeit zu halten
  • Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben.

Dies ist der offizielle 8-Wochen-Kurs, der bei erfolgreichem Abschluss eine Voraussetzung zum Besuch des Teacher-Trainings erfüllt

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Teilnahme-Voraussetzung:
Keine
Hinweis:
Dieses Seminar wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnungen stehen Ihnen 3 Monate zur Verfügung.
Termine:
zeige alle 9

"PS-S-17445_details"

Di, 11.01.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Di, 18.01.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Di, 25.01.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Di, 08.02.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Di, 15.02.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Sa, 19.02.2022 | 09:00 - 13:00 Uhr
Di, 08.03.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Di, 15.03.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Di, 22.03.2022 | 18:00 - 20:30 Uhr
Kosten: 410,00 €
Preisnachlass:
Beginn:
als:
Fragen zur Veranstaltung?

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